大多数人都会记得自己生活发生改变的瞬间时刻。在接下来的七天里，您将能体会到多次这种瞬间时刻，而且您生活中的变化必将使您在今后的日子里更加快乐、成功、安康。
保罗•麦肯纳博士把核对清单、练习、花絮新闻及成功地利用过该机制的人们的趣闻相融合，以便帮助我们把这一极具影响力的新策略融入到我们的思维之中。许多年来，保罗•麦肯纳博士一直基于自己对思维控制的技巧研究，在书中提出了具有积极作用的建议并精心设计出了练习题，《七天改变你的生活》一书能使您的生活发生细小但意义重大的改变，使您的前途更光明、更成功。
只需七天的时间，我们的生活就能发生积极的变化，本书将助您一臂之力。
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引 言/ 001
1. 第一天
你究竟是谁/ 001
2. 第二天
心灵使用手册/ 019
3. 第三天
积极心态的力量/ 045
4. 第四天
建立梦想/ 069
5. 第五天
健康的基础/ 097
6. 第六天
创造财富/ 121
7. 第七天
幸福生活从此开始/ 151
结束语/ 173
附录1
CD中文文字/ 180
附录2
CD英文文字/ 193
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| 保罗•麦肯纳（Paul Mckenna）博士是世界上最成功的心理放松大师, 同时还是一名励志类畅销书作者。他的畅销著作包括《我能让你变富有》，《7天改变你的生活》和《立获自信》等。他曾在42个国家的电视荧幕上为近5亿名观众展示自己的才能。他在“ABC”、“美国你早”、“晚间娱乐”、“技能展示”等一些节目上的特殊表现使美国观众赞叹不已。《伦敦时报》曾把他命名为“当代世界上最有影响力的权威人士”。 |
我 爱 保 罗
——读《7天改变你的生活》有感
基督教在《圣经》里告诉人们，上帝花了六天时间，创造出了世界上的一切。
保罗.迈肯纳在这本书里告诉你，再多用24小时的时间，你便可以为自己打造出一个新世界。
封面上这位英国先生风度儒雅，面带微笑，镜片后深邃的目光意味深长地投向即将翻开这本书的每一个人。
保罗先生的外形和神态都像极了演艺明星。也难怪，他曾有过做DJ的经历，圈子里不乏文体界的名人大腕，改行后，更是拥有一批包括著名球星贝克汉姆在内的大名鼎鼎的客户。他所从事的工作与表演也有一点共同之处——工作的对象都是观众，不过他的观众特殊，他的表演也特殊——作为目前世界上最有名的催眠大师，他的电视节目在全世界拥有亿万观众。这也使他理所当然地成为了一个富人。但是，他的财富绝不仅仅来自于令几千人现场昏睡的魔术一般的惊人纪录。他为无数身处困扰之中的人提供了一种特殊的心理健康服务。他用所掌握的，据说是曾帮助他自己改变了整个人生的理念和技术，指导人们低下头来，向内发现和挖掘自身的潜能，摆脱消极的世界观，建立新的积极向上的观点。他的讲座、培训以及相关的书、音像制品，在全球范围内帮助许多人重新认识自己，获得了新的生活。
保罗先生在书中告诉我们，年轻的他曾经很令人讨厌，并且缺乏自信。他梦想名利，但即使在努力工作，出名获利之后，仍旧感觉空虚，缺乏快乐。直到他发现了通向真实自我的那扇门，握住了控制情感、思维和释放潜能的钥匙，才最终得到想要的幸福感和成就感。他回顾自己的曲折心路，仔细地描绘出地图，设计了可操作运行的“积极思维的软件”，编制成“心灵使用手册”。现在他站在高处，朝那些彷徨张望着，不知如何前行的疲惫路人大声喊道：嘿，过来试试吧！它会引导你到达梦想的终点！
20多年来，保罗对所谓“革命性的自我改善体系”坚持不懈的研究和推广，建立在这样一种认识上，即“人类发展的下一个伟大阶段是跨越信息时代，步入心理技术时代”。在那个时代，人类将最大可能地发挥与生俱来的能力，释放出惊人的力量。人是生产力中最活跃，最具创造性的要素，设想很多年以后，一切东西都被同质化，而人的内心，人的思维和情感，也许正是唯一不会枯竭的生产力源泉。
与有些心理指导书籍不同，从保罗先生的书中，我们获得的不光是于对现状问题的分析理解——他强调：“光有理解是远远不够的！”——还有一系列可以直接操作，貌似并不高深复杂的心理调控方法和技巧。比如如何建立积极的心态，如何看待人际关系，如何让身体恢复能量，如何增进免疫力，如何进入最佳状态，等等。我们可以在书中结识众多名人和像你我一样的普通人，体验他们的经历，从中学习他们的智慧，分享他们的经验，甚至可以从原声磁带里直接聆听保罗先生那亲切、磁性，仿佛具有魔力的声音，在他的亲自陪伴和一步步引导下，经历这段为期一周的心灵之旅。
2008年的几场灾难，让心理学知识得到空前的全民大普及，很多中国人意识到那些听起来有点专业的字眼与我们的生活是如此贴近，发现原来心理疾病与伤风感冒一样，也是常见病和多发病。糟糕的是，对于后者我们已经十分了解，可以自己找药来吃，对付过去，我们知道它不能把我们怎么样；而对于前者，我们所知实在有限，即使被心魔纠缠得痛苦不堪，却可能压根儿不知道那就是病，不知道它会把人带到何等境地，更不知道怎样在遭遇灭顶之灾前将双腿拔出。
根据世界卫生组织近年的统计，完全没有心理疾病的人口比率仅占全球人口的9.5%。全世界有4亿人正受到各种心理疾病的折磨。我国年平均自杀人口20多万，患有各种心理疾患的人数更难以数计。著名心理专家李子勋在电视节目中，谈到一个女同事的自杀对他选择这一职业的巨大影响。从小到大，我身边似乎一直在发生着类似的悲剧。我的不少亲友、学生都曾受到过心理问题的困扰，自己也曾有过抑郁难解，几近崩溃的日子。所以我能够更深地理解，那些在昏暗的迷途和幽深的水底艰难挣扎的灵魂，多么需要一道光亮和一双有力的手臂。
对于有些读者来说，七天改变生活也许只是一个美丽的童话，但即使不相信任何权威和神话，从他的书里，也能读到一个过来人的善心和诚意。七天只是一个象征性的数字，重要的是，“就像一位园丁播下种子后会耐心等待它们的生长一样，每次读到这本书，一些积极的建议会像种子一样播撒在你的心中”，它们将在你未来的生活中生长为一片绿荫，从而改变整个生命的颜色。
在他的另一本书《立获自信》中，保罗.迈肯纳先生与公众有一段这样的对话:
问：对你来说当然好了——你得到了你想要的一切。
答：我在《7天改变你的生活》讲述了自己的故事，但是我只要说，我愿意在成长过程中拥有这样一本书，就足够了。
读到此，不觉已热泪盈眶。
愿我的孩子在成长过程中能有此书相伴。
愿我的学生在成长过程中能有此书相伴。
我爱保罗。
黄向红
2009年5月4日
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